WEB『美的.com』「女医に訊く！美的保健室へようこそ vol.95」で慶田院長の監修記事が掲載されました。
健康やダイエット目的でランニングをしている人は多いですが、走りすぎには注意が必要です。実は、老化を加速させる要素が揃っています。
【ランニングのし過ぎでバストが垂れる！？】
皆さんは、バストを支える「クーパー靱帯」をご存知ですか？？
「クーパー靱帯」は、コラーゲンを主成分とした硬い結合組織で、バスト全体に包み込むように張り巡らされ、きれいな形を保つのに重要な役割を担っています。
加齢変化により細く伸びて劣化してきますが、伸縮性があまりない組織なので上下に揺れる衝撃により負担がかかると伸びたり切れたりしてしまう可能性もあります。悲しいことに、一度切れてしまうと、修復することができないので対処法がありません。
ランニングする時は、ランナー専用のしっかりホールドする適正サイズのブラジャーを正しく着用することが大前提です。
それでもバストの位置が変わったり、胸にたるみを感じてくるようなら、走る距離や時間、回数などを見直しましょう！
【ランナーズフェイスってどんな顔？】
靱帯（リガメント）が支えるのは、胸だけではありませんおいで顔にも靱帯が存在し、皮膚を筋膜や骨に固定しています。
ランニングの振動でこの靱帯（リガメント）がゆるむと、皮膚を支えることができなくなって下に下がる、いわゆるたるみにつながります。
また、息が上がるほどのきついジョギングは、体内で活性酸素を発生させ老化を加速させる上、長時間のジョギングは関節にも負担もかかります。あくまでも、頑張りすぎない短時間でのゆるランや早歩きくらいが理想です。
さらに、紫外線が強い時間帯に走ると、「シミ」や「くすみ」、「たるみ」の原因になるので、走る時間にも注意が必要です。もし走ることが好きなら、スポーツジムのランニングマシンか、外を走るなら日が沈んでからにしましょう！
加えて、ジョギングマニアにみられる痩せ過ぎ状態では、顏の脂肪が減る『脂肪萎縮』が進行し、ますますシワシワしてしまいます。
このようにランニングによって、主に光老化と脂肪萎縮が加速することによって、シワやたるみ、輪郭の崩れが起こった顔は、‟ランナーズフェイス"と呼ばれています。このようなリスクがある割に、ランニングで消費するエネルギーは思ったほど多くありません。
痩せるために運動するなら、筋トレをして基礎代謝を上げた上で、階段を使う、ひと駅歩くなど負担にならない有酸素運動をプラスして脂肪を燃やした方が効率的です。
最近は、可愛いウェアやシューズをはいてジョギングをする女性をよく見かけるようになりました。暖かくなると、日常的に走る人がもっと増えてくるでしょう。
日が当たらない時間帯のゆるジョギングや通勤の際に一駅分歩くなど、頑張りすぎないくらいがおすすめです。
【最新の痩身治療は筋肉と脂肪両方にアプローチ！】
『エムスカルプトα』は、筋肉を増量しながら、脂肪も減らせる唯一の医療痩身機器で当院でも大人気です。MRIに使われる‟電磁波"を応用したHIFEM(高密度焦点式電磁)という新技術が使われています。
１回の施術(30分間)で約2万回も筋肉を収縮させます。例えば、腹部の施術であれば、30分間で腹筋運動を約2万回行ったのと同様の効果を得られます。
筋トレやEMSとの圧倒的な違いは、皮下７cmの筋肉の最深部まで働きかけて「超極大筋収縮」を起こすことです。（EMSは深さ1㎝程度）
これにより、筋肉は急激に成長し、同時に脂肪細胞も分解します。結果的に太りにくい体を作ることにつながります！
忙しくて運動をする時間がとれない方にもおすすめです。普段から運動をする方は、体幹がさらに強くなるのを感じ、パフォーマンスが確実に変わって行くでしょう。
【さらに部分痩せを目指す方には！】
減量を目的としたダイエットでは、ポイントを絞った部分痩せは実現しにくいと言えます。
「ここだけ痩せたい」に応えるのが、『脂肪溶解注射』です。
脂肪溶解注射なら、わかりやすい二の腕、お腹、太ももなどはもちろん、「お尻や背中の下着から出たハミ肉を減らしたい！」「太ももの内側の脂肪をどうにかしたい！」「ひざ上の余分な肉をなんとかしたい！」など様々なお悩みに対応できます。
そして、ただ痩せるだけでなく、セルライトの軽減効果が高いので、滑らかで美しいボディラインを手に入れることができます。
■価格
「エムスカルプトα」
腹部・ヒップ・大腿(太もも）
各一部位
通常1回 ￥80,000
二の腕・ふくらはぎ
通常1回 ￥60,000
※1回あたりの金額がお安いお得な回数券もございます。
「脂肪溶解メソセラピー（脂肪溶解注射）」
1ブロック（10㎝角） ￥30,000
4ブロック ￥108,000（￥27,000/1ブロック）
6ブロック ￥153,000（￥25,500/1ブロック）
20ブロック ￥420,000（￥21,000/1ブロック）
※4ブロック以上まとめてご購入いただくのがお得です。当日の消化に限らず、複数回に分けてご利用いただくことができます。
ご興味のある方は、お電話でお気軽にお問い合わせください。
