「暮らしを楽しむ女性」を応援するライフスタイルマガジン『LEE』のWEB版「ヘルス＆ビューティー」に、花王ビオレUVの「スキマリスク」セミナーで、慶田院長が講演した、正しい紫外線対策についての内容が掲載されました。
【塗っても焼ける"スキマリスク"を防ぐ！日焼け止めの塗り方＆量、ビオレUV新アイテムとは？】
"日焼け止めを塗っているのに、なぜか日焼けする"問題
日に日に強さを増す日差し、今回はお肌のUVカットについてです。正しい紫外線対策についてご紹介します。
●日焼け止めの使い方次第で、「塗っても焼ける」状態に！
紫外線対策をしっかりしないと、しみ、しわ、たるみや老人性イボ、皮膚がんなど、さまざまなトラブルにつながる恐れがあります。そこで、毎日の日焼け止めの使用が大事なのです！しかし、日焼け止めの使い方次第では効果が十分に発揮されないこともあります。使い方の問題点は主に3つあります。
①塗る量が不十分
まずは、そもそも日焼け止めの量が足りていない人が多いのが問題です！普段の生活では、日焼け止め性能テストで使われる日焼け止め量の1/5程度しか塗れていない人がほとんどです。適切な量は下記でチェックしましょう。
＜顔〜首（デコルテ）の場合＞
100円玉ひとつ分の日焼け止めを、額・あご・両頰・鼻の５か所に。さらに同量を首とデコルテの５か所に置きます。よく聞くパール粒を手に取るくらいでは足りません！1回に100円玉２枚分をとって塗るように意識しましょう。
＜腕や脚の場合＞
日焼け止めの容器から直接肌へたっぷりと出します。塗るタイミングは、服を着る前＆靴を履く前（服を着てから塗るのはNG。日焼け止めがつかないようにと塗る量が控えめになりがち）。レースや麻素材の場合、紫外線が透過しやすいので、広範囲を意識して塗りましょう。
②塗り方に問題があり、まんべんなく塗れていない
量が足りていても、塗り方によっては「スキマ」ができて焼けてしまうこともあります。正しい塗り方を覚えることで、「スキマリスク」を減らせます。
＜顔〜首（デコルテ）の場合＞
【1】100円玉ひとつ分の日焼け止めを額・あご・両頰・鼻の５か所に置く。さらに同量を首とデコルテの５か所に置く。
【2】肌にやさしく伸ばす。中指と薬指の2本または人差し指を加えた3本の指の腹を使って塗る。
【3】首からデコルテに指の腹を使って伸ばす（デコルテは服の襟元から7cm奥までしっかりと）。
【4】【1】～【3】を繰り返して2度塗りする。その後、気になる部分に重ね塗りをする。
【5】大きめのパフにファンデーションまたはフェイスパウダーを取り、肌をやさしく押さえて日焼け止めを密着させる。
＜腕や脚の場合＞
腕や脚はらせん状に塗る。指の腹で円を描くように馴染ませれば、塗りムラを防ぎやすくなるとのこと！
また、日焼け止めの塗布が十分ではない「スキマ」になりやすい箇所は、耳、額、鼻（汗などにより落ちやすい）、あご下、首やデコルテ、足の甲（サンダルのベルトまわり）など、
意識して塗るように心がけましょう。また、塗るときは無理にすり込まなくても、角層の上に乗っていればよいです。パンパンと叩き込む人もいますが、たるみにつながるので避けましょう。
③塗り直しの頻度が低い
朝塗って安心しがちな日焼け止めですが、塗り直しもマストです。本来2～3時間ごとに塗り直すのが理想的です。
正しい紫外線対策が分かったところで、今年は心を入れ替えてしっかりとUV対策を行っていきましょう。
●歩きスマホでスキマリスクがさらに高まる！
下を向いた姿勢だと、アスファルトで反射した紫外線がダイレクトに当たるため、"あご下焼け"をしやすいのです。歩きスマホでなくても、信号待ちなどの時間にも容赦なく"あご下焼け"することもあります。スマホを見るときは要注意です。
【UVケアをサポートするサプリメントも効果的】
当院で取り扱いのある「ヘリオケアウルトラD」 1箱（30カプセル） ￥6,000は、主成分（Fern block）が中央アメリカに生息するシダの植物から抽出されており、その他成分（ビタミンC・E・D・ルティン・リコピン）を含め、化学薬品は一切使用されておりません。
顔だけでなくボディや目の日焼け予防にも最適です。4歳以上から内服可能です。抗酸化作用の高い成分が理想的に配合されており、紫外線以外でも発生する活性酸素からも体を守り、免疫力を高めてくれます。
【リゾートではこすれ対策の日焼け止めを使って】
日焼け止めは、手で触れたり汗や皮脂でぬれたりといったことで落ちてしまうのが難点です。日焼けすることがわかっている海や山に行くときは、こすれや汗に強い日焼け止めを使いましょう。
院内での夏の人気商品はこちら♪
「ヘリオケア360゜ミネラル」 50ml ￥4,800は、飲む日焼け止めとして一躍有名になったヘリオケアの塗る日焼け止めです。軽くて優しい使い心地で、SPFはしっかり強力に50+、そしてウォータープルーフで汗や水にも強く、海やレジャーにもお使いいただけます。ノンケミカル（紫外線吸収剤フリー）・ミネラル成分でできているので、敏感肌の方、レーザー治療の施術後にも使っていただける優しい仕様で、360°全方向からお肌を守ります。
「今日はそれほど暑くないから、紫外線は強くないだろう」など、自分の肌感覚に頼ることなく、確実な紫外線対策を行いましょう。
是非、ご参考になさってくださいね
