雑誌『mer／メル』2018年8月号（6月15日発売　掲載ページP76～）

特集「緊急レスキュー!!　夏ビューティQ&A」に慶田院長の監修記事が掲載されました。

いよいよ夏がやってきましたが、楽しいイベントが多い反面、美容のトラブルも本格化する時期です。悩みに効く方法だけ徹底的に解説します！

街の女子1000名に聞きました。
Q．夏の美容のお悩みは？
A．1位：肌の日焼け...76％
2位：メイク崩れ...57％
　　3位：肌のテカリ...43％
　　4位：髪の日焼け...26％
　　5位：ニキビ...23％
その他、ニオイや乾燥、汗染み、除毛荒れなどがあげられました。

【顔編】メイク崩れ、日焼け、テカリ、ニキビ
◎お悩み02　≪日焼け≫
Q．日焼け止めの正しい塗り方を教えて！
A．広めに2度塗りがマスト！！
塗る前にまず保湿してから、日焼け止めを一度薄く伸ばし、乾かしてから重ね塗りをしましょう。体に塗るときは下着の状態で、襟ぐりや袖口よりやや広めに塗ります。顔は指二本で、目周りは薬指を使って優しく塗りましょう。

Q．日焼けしちゃった...　無かったことに出来ない？
A．無かったことには出来ないので、全力で予防をしましょう。
受けてしまった紫外線ダメージはゼロには出来ませんが、すぐにシミにはならないけれど、5年後大きな差が出ます。将来のために毎日しっかり予防をしましょう！

Q．食べ物でも日焼け対策できるの？
A．抗酸化作用のあるものが◎。でも朝のオレンジジュースは要注意！
シャケや緑黄色野菜など、抗酸化作用が高いものを日焼けする前に摂りましょう。抗酸化成分が入った飲む日焼け止めも効果的です。ビタミンCも効果的ですが、柑橘類の皮に含まれる成分で日焼けしやすくなるので、オレンジジュースなどは日没後に摂るようにしましょう！

Q．SPFやPA値、色々あってどれを選べば良いやら...
A．実際の効果は表示の１／５！重ね塗り前提で高めの表示を選びましょう。
SPFやPAの数値は、とても厚塗りした状態での値です。普通に塗ったときの効果は1/5ほどなので、2度塗りが必須です。実際の効果でSPF15、PA++は必要。SPF50なら、一度塗りで10、二度塗りで20のように、足し算で15以上を目指しましょう。

Q．塗り直しって必要ですか？
A．2時間おきが目安！面倒ならスプレータイプが便利です。
特に外出時は２時間おきに絶対塗り直しましょう。室内が多い日も、外出のタイミングで塗り直して。前に塗ったものの上から重ねてOK。

◎お悩み03　≪テカリ≫
Q．しっかり洗顔しているのにTゾーンがテカテカに...
A．洗ってもテカりやすさは変わりません。洗いすぎるとニキビなどの原因にもなります。
テカリの原因である皮脂の出やすさは遺伝によるものなので、洗っても減りません。それどころか、洗い過ぎると乾燥して、更なる肌トラブルの引き金になる可能性があります！ゴシゴシ洗いは今すぐやめましょう！
●テカリの影に潜んだ乾燥が一番怖い！保湿はしっかりと
肌の乾燥とテカリは別系統なので、テカっている部分が実は乾燥している事もあります。皮脂の刺激と乾燥が合わさると、ニキビや毛穴の開きなど、より深刻な肌トラブルの原因になります。少しのテカリやベタベタは「しっとり・ツヤ肌」に脳内変換するくらいの気持ちで、Tゾーンを含めてしっかり保湿をしましょう。保湿には水分を抱え込む「モイスチャライザー」を含んだものをたっぷりと使用しましょう。

◎お悩み04　≪ニキビ≫
Q．夏ってニキビが出来やすい気が。対策方法教えて！
A．スキンケアはもちろん、生活全体を整えて！
夏は紫外線の刺激でニキビが出来やすい季節なので、保湿や紫外線対策が大切です。さらに、こするなどの物理的刺激や食事・睡眠・メンタルなども大きな要因になります。健康的な生活を送る事がニキビの予防にも直結します。
●スキンケアには、殺菌は不要！
ニキビの原因のアクネ菌は、一部を除いてほとんどが善玉菌です。殺菌で肌の細菌バランスが乱れると肌荒れを引き起こす黄色ブドウ球菌などの悪玉菌が増えて肌荒れします。ニキビ用化粧品は、ノンコメドジェニックニキビを作りにくい処方で殺菌しないものがおすすめです。
●きちんとした食事で栄養を摂ろう
美肌は生命維持ギリギリの栄養では叶いません。ダイエットで食べる量自体が少なくても便秘になり、それもニキビの要因になります。腸を整える発酵食品や抗酸化作用のある緑黄色野菜に加え、肌のバリアを作る油などもきちんと摂りましょう。
●朝も洗顔料で洗おう
朝は水洗いだけ派も増えていますが、就寝中に分泌された皮脂や、夜に塗った化粧品の油分が酸化すると、刺激になってニキビの原因になります。優しい洗顔料でよく泡立てれば乾燥の心配も低いので、朝も洗顔料で汚れを落としましょう。

【体編】
お悩み05　≪汗染み・汗のニオイ≫
Q．汗っかきですぐ染みる...。汗の量を減らしたい
A．無理に止めるのはNG！　体温を下げる&蒸発させる工夫を。
汗は体温調節のために出ているので、無理に止めるのは良くありません。制汗剤は脇などが気になる時くらいに留め、速やかに蒸発させて体温を下げる工夫をするのが得策です。
●オススメ汗対策
→血管の太いところを冷やす！
首筋や脇など、血管が太いところに冷たい物を当てると、体全体を効率的に冷やせます。
→拭く時は濡れタオルで！
汗を拭く時は濡れタオルがおすすめ、水分が蒸発する時に熱を奪ってくれて一層涼しくなります。
→風通しのいい服を着る
汗を吸い込む素材でゆったりした服を着ると、汗を効率的に蒸発させられて快適になります。

Q．汗のニオイが気になります...
A．汗自体は無臭。皮膚に留まらないようにしよう！
汗自体はそもそも無臭ですが、大量の汗が皮膚に長時間留まることで、常在菌に分解されて匂いを発するようになります。皮膚に汗が長時間触れていないような工夫をするのが大事です。
●体：におわせる前にふき取る！
匂いが発生する前に拭けるところは拭き取り、べたべた残る汗の成分を取り除いてしまうことで、さらっと蒸発しやすくなります。
●脇：毛の量を減らず
腋臭が気になる人は脇毛の量を減らして汗が籠りにくくするのが有効的です。レーザー脱毛が難しければ、カミソリで剃るだけでも効果的です。
●足：靴下を履く
足は汗の多い場所です。素足で靴を履くと蒸れて匂いやすくなるので、靴下を履きましょう。サンダルで匂いが気になる時は、度々拭くと安心です。

お悩み06　≪ムダ毛≫
Q．色んな処理方法があるけど、どれが良いんだろう...？
A．自己処理ならカミソリ。脱毛は医療で！
自己処理にオススメなのはカミソリですが、剃るとき角質を削りバリアが傷つくので、剃った後は冷やして保湿をしましょう。一番確実なのは医療レーザー脱毛です。皮膚科専門医がいてトラブルに対処してくれるクリニックを選びましょう。

※『レーザー脱毛』
当院でレーザー脱毛に使用するジェントルレーズプロ（Gentle LASE Pro）は日本厚生労働省承認機で安全性も申し分なし。メラニンの黒い色素に選択的に反応するロングパルスアレキサンドライトレーザーの作用で、毛と毛を作る器官を確実に壊し、4~8回でほぼ無毛に導きます。毛穴が締まり、コラーゲンが増えるのでキメも整います。同時に、シミ、くすみ、毛穴の黒ずみなどの高い美白効果もあり、一石六鳥くらいのマルチな効果で大人気の施術です。レーザー照射前に冷却ガスでお肌を冷やすので痛みが格段に軽減されました。

＜そのほかの自己処理方法はここがダメダメ×！＞
●ワックスや毛抜き→埋没毛や毛嚢炎の恐れ
無理矢理毛を引き抜くと、傷ついて炎症を起こしたり、毛穴がふさがって次の毛が中で丸まったり（埋没毛）するトラブルの原因になります。
●除毛クリーム→かぶれる可能性も
除毛クリームは、肌が強い人には問題ありませんが、弱い人には刺激が強くてかぶれてしまう可能性もあります。

Q．カミソリはどんなのが肌に優しいの？
A．体は三枚刃以上、顔は電動で。
カミソリは、よく切れる三枚刃以上のレディースシェーバーを使用しましょう。顔は元々毛が目立たない場所なので、電動で優しく。刃は劣化しないよう、自分が思っているより早く交換して、常に切れ味を保ちましょう。

Q．剃る時はボディソープでいいよね？
A．ボディソープより専用のシェービング剤で！
剃る時は必ず専用シェービング剤を使いましょう。ボディソープは、皮脂のバリアを奪いやすいので、剃って傷ついた肌には刺激になります。シェービング剤はジェルでもフォームでもOKですが、ジェルの方が剃る所が見えやすいのでおすすめです。

Q．正しい剃り方教えて！
A．引っ張りながら毛の流れに沿って
カミソリは毛流れに沿って動かしましょう。逆剃りすると肌が痛みます。しわになっているところは引っ張りながら剃るのがコツです。
●脇
脇はしわが寄っていて剃りにくいので、片方の手で引っ張り、広げながら剃りましょう。
●顔
顔は乾いた状態で、電気シェーバーを使って剃ります。浮かすように優しく剃れば十分です。
●体
何度も滑らせると肌に負担になるので、体の広い部分は毛の流れに沿って一気に剃りましょう。

夏のお悩みは解決しましたでしょうか？是非、ご一読下さい。